Kings Canyon NP 1

來到灣區滿月，生活基本上安頓好之後，就一直想出去玩。原因一是，今天四月買的國家公園 pass 只用了一次就放著生灰塵，眼看過了半年，八十元的價值只用到二十元，實在是很不理想；原因二是，眼看冬天要來，屆時幾個山上的國家公園就去不成了（我討厭冷的地方）；原因三是，這次的目標 Kings Canyon 和 Sequoia NP是我人在加州幾年一直想去，卻一直沒去的國家公園。這麼多原因聚集，水到渠成，雖然上星期才想到該去玩一下，馬上就決定擇期不如撞日，訂了旅館馬上成行。

行程是星期五晚上從 Santa Clara 出發，夜宿 Fresno，然後星期六一早繼續往 Kings Canyon 前進。在佛州兩年沒看過山的我（佛州地勢低，全州海拔最高的地方只高於海平面三百多呎），看著遠方的大山，想到再一陣子就可以到山上了，心情忍不住雀躍起來。

Kings Canyon 和 Sequoia 這兩個國家公園面積雖大，但開發的區域卻相當小，除了幾條主要公路之外，國家公園的大部分地域都地處高海拔，要 overnight hiking 才能到達。缺乏經驗，又沒有時間的我，在這兩天裡的行程只能順著公路，以探訪已開發區域為主。

星期六早上的主要行程是，先參觀在 Grant Village visitor center 附近的 General Grant tree，是世界上樹幹體積第三大的樹。看照片很難體會它到底有多大，不過就算是站在樹前面，也不容易一眼看明白，因為那個巨大有點超過人對樹的正常理解範圍。樹前面的看板寫的一個例子是，如果說把樹的中心挖空，裝滿汽油，那這些油足以讓油耗 25MPG 的車子環繞地球 350 圈。這真是驚人的數字。


在 General Grant tree 附近有一棵倒下來的樹，被早期住民改建成房屋，甚至曾經短暫地被當做旅館來經營。聽起來很不可思議，不過親眼看到這些樹有多大之後，就只會覺得神奇但可以思議了。


參觀完 Grant Village 周邊之後，我就沿 180 highway 往 Kings Canyon 前進。山路轉過幾個彎之後，整個 kings canyon 的美景就盡在眼前。從山上的觀景點居高臨下望去，非常壯觀。




如果把幾張照片接起來，做成全景圖，那更是不得了（點圖可以放大）



下到了谷地，才發現 Kings Canyon 的觀光季節已快到尾聲（要進到這個峽谷的道路冬天是封閉的），谷底遊客不多，連 visitor center 也已經撤守了。我利用下午的時間，走了兩個 trail，先是一個非常短的，通往 roaring river falls 的簡單 trail。距離雖短，但是獎勵還不錯 - 走個十分鐘的路，就有一個小而美的瀑布，而且在這個時節還有這麼多水，蠻神奇的。


之後我來到公路的底端，在 Kings River 的河邊，有一大塊頂端平坦的石頭叫做 Muir Rock。如果對中加州幾座國家公園發展史稍有耳聞的人，想必都聽過 John Muir 的大名 - 他對催生 Yosemite，Kings Canyon 和 Sequoia 等國家公園，居功甚偉。這塊 Muir Rock，得名於 Muir 早年帶人來 Kings Canyon 遊覽的時候，有時就在這石頭上發表即席演說，為成立國家公園或保護區發聲。有大自然為伴，我想恐怕的確是難以找出比這裡更適合這個主題的演說場所了。


在 roads end 有多條 trail 通往 back country，其中一條通往 paradise valley 的 trail 單程 6 miles，在 4 miles 左右有一個 Mist Falls，眼看時間不早，勢必是無法走完全程，因為我還要回頭去參加一個石灰岩洞的 tour，我就在這條路上走了大約 2 miles，意思意思。一路上人煙非常稀少，我一直期待會有熊的出現，不過雖然有不少熊活動的痕跡，熊卻一直沒有現身。

【Kings Canyon 底的 trail 的典型景觀 - 兩旁高山為伴，在森林中漫步】

【雖然發現了新鮮的，疑似吃了很多樹果的熊的便便，但是主人已經走遠了】

為了要參加石灰岩洞的 tour，我不得不在下午三點多早早離開 Kings Canyon 往回移動。

減重計畫

Cisco choice program 選 team 的事情終於在上星期告一段落了。有了落腳的 team 之後，下一步當然就是要逐漸 catch up 工作的腳步，因為最近生活上最重大的問題已經搞定，我就有心思來考慮一些在這段時間裡被擠到腦袋裡角落的問題。其中之一，是直線上升的體重。

以完成 phd defense 的時間為基準，我的體重在三個月內增加了有六七公斤，這種增重速度當然是很不健康 - 仔細回想這段時間裡發生的事件，先是完成 defense 之後有少不了的聚餐慶祝；然後是家人來美國玩的期間吃了不少；再來搬家在即，和朋友們聚餐，又外食多次；來到 San Jose 之後，先是貪吃方便好吃的中餐，加上公司 choice program 裡的伙食不錯，天天都吃得很飽 - 三個月裡，好像真的吃了很多，所以會肥自然不是意外。

不過，到了這個年紀，維持我現在這種體重，是很不理想的。重點是，我完全不需要身上這些肥肉；這些完全是多餘的東西，有害而無益。家裡有垃圾要拿去倒，那身上有垃圾，當然也應該要清一清。

說來容易，但做起來非常需要決心。為了加強我執行的決心，特別把我的計畫公布在此，接受大家的公證。我的減重計畫有幾個重點：

1. 嚴禁零食，要從不購買開始。家裡的零食吃光之後，除非有很好的理由，否則不應該再買零食。

2. 嚴禁拿公司的 soft drink，爆米花；雖然這些東西都是免費的，但吃下去對身體造成的是負分，垃圾食物不是叫假的，沒事不要亂吃。

3. 規律運動。今天我去加入了 24 fitness 的會員，這樣除了 weekday 可以用公司的健身房之外，weekend 或深夜也有地方可以運動了。而且去健身房，可以有教練安排訓練計畫，以及和朋友相約一起前往，互相督促的效果。

4. 晚上 9:30 之後，除了水果之外，要避免進食。

5. 要用公司提供的 health insurance 的 coverage 去做健康檢查，提高自己對身體狀況的 awareness。

6. 要避免以吃做為慶祝或社交活動。這是一個非常有趣的 point，最早是媽媽在某個報章雜誌看到，跟我說的。我覺得太有道理了，因此十多年都還記得。那個文章的 point 是，現代人太常以吃做為慶祝和社交活動。生日聚餐、結婚週年慶祝吃飯、感恩節聖誕節新年都吃大餐；升官要請吃飯、畢業要聚餐、朋友從遠道而來要聚餐；結婚是吃飯、小孩生日辦party、搬進新家 house warming party 通通都是吃。難道生活裡，除了吃之外，就沒有更值得大家一起做的事情？雖然說，改變社會上的風氣很困難，因為吃是少數不需要進入門檻，人人都會也人人都必須要從事的活動，所以要約大家見面，約吃飯最容易。不過我倒是可以從自身做起，如果有什麼值得慶祝的事情，不應以大吃犒賞自己，而是應該出門旅行，買本來想買的東西等等方式代替。

7. 外食要注意份量，寧可打包不要吃過量。特別是加州這邊的中餐份量驚人。吃外國菜的時候，因為口味不同，比較容易注意自己吃了多少，吃口味習慣的中餐，很容易就一口接一口。而且我又不愛浪費食物，常常吃了太多而不自覺。以後外食，要在吃之前就把食物的份量看好，要是東西很多，就先決定好要把多少打包，這樣才能控制吃了多少東西。


既然有計畫，就要設定目標。我想在年底之前，先把體重回復到 108 的水位（defense 的時候的體重），然後明年暑假左右就可以挑戰三位數的關卡。最終目標是 80 公斤。